- SHARE:
睡眠とお肌との関係は…?!
<ねるモア部 連載vol.2>
(前回はこちら) 現代の一般的な睡眠について、日本睡眠学会 坪田聡先生に伺いました。
「睡眠が健康や美容にも影響があるのはよく知られるところです。
深い睡眠の間、脳は休息し、老化の原因のひとつである過酸化物質の分解を行います。
成長ホルモンも分泌され、細胞の分裂や増殖を促します。つまり、睡眠をしっかりとらないと細胞の再生が行われず、肌のターンオーバーも乱れることになります。
きちんと眠れていないと、やがて体に様々な不調をきたしてしまいます。
当然、体の不調は肌にも表れ、肌荒れの原因となります。具体的にはキメ・はり・ツヤ・乾燥などです。睡眠不足は、女性にとっては美容の天敵であるともいえます。美しくあるためには快適で適切な睡眠を取ることが大切です。
美容的な側面でも睡眠は非常に重要であるが、事実、睡眠不足の現代人女性は増加傾向です。ゴールデンタイムに睡眠を取ることは、健康的側面は当然のこと、美容的側面でもとても大切といえます。美しくあるためには快適で適切な睡眠を取ることが大切です。
健康的で美しい生活には、睡眠という観点からも自らの生活リズムを見直し、取り入れやすいモノを選択していくことが大切だと思います。
夜は睡眠時間を削って自分時間を楽しんでしまう、ねるモア部員たち。気をつけないと、お肌にも影響が……！？
坪田聡先生、ありがとうございました！
＜つづきは9/17配信＞なぜ眠れない!? ねるモア部員登場！
過去記事はこちら↓↓
<ねるモア部 連載vol.1>やっぱり私たちって睡眠不足なの!?
- SHARE:
